我们知道,患有严重糖尿病并发症的人群,他们都有一个共同特点,就是: 几乎丧失了全 部的胰岛功能,也就是自身分泌胰岛素的能力非常差。

糖尿病患者的胰岛功能越差,血糖控制难度越大,发生糖尿病并发症的风险越高,病情也会日益严重。研究发现,诊断糖尿病时,胰岛功能已经损失50%,然后以每年6%的速度衰减。

如果自诊断糖尿病起,我们就重视保护胰岛功能,就可以大大延缓糖尿病病情的进展。 本文告诉您5个可以保护胰岛功能的方法。

1

刚诊断时,尽快把血糖降至正常

新诊断糖尿病患者,还有一定的胰岛B细胞数量,如果能够尽快把血糖强化治疗(胰岛素强化或药物强化)至正常水平,唤醒没有功能或者睡觉的胰岛B细胞,这些胰岛B细胞可以继续分泌胰岛素。

2

保持血糖长期稳定

如果长期处于高血糖状态,会抑制胰岛B细胞分泌胰岛素的功能,造成胰岛B细胞的死亡或凋零,这就是我们常说的高糖毒性。

而长期保持血糖稳定,是保护胰岛B细胞最有效且最重要的方法。

因此,糖尿病患者不能容忍自己长期高血糖,偶尔高血糖是允许的。

3

不让自己吃撑

如果吃撑了,肯定摄入的能量超标了,胰岛B细胞要分泌更多的胰岛素来代谢食物引起的血糖波动,无形中增加了胰岛B细胞的负担。

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所以说,每餐吃七八分饱就可以,即不感觉饱,不吃也不会感觉饿的程度。

如果不小心吃多了,一定要通过运动把多摄入的能量给消耗掉。

4

低脂饮食

因为高脂肪的饮食,会使我们体内脂质代谢过程中产生的游离脂肪酸增多,脂肪细胞放不下了,游离脂肪酸就会跑到非脂肪细胞安家,这些细胞并不欢迎游离脂肪酸这个不速之客。

如果胰岛B细胞中存储了过多的游离脂肪酸,就会损伤胰岛B细胞的功能,影响胰岛B细胞分泌胰岛素的能力。

因此,糖尿病患者尽量少吃或不吃高油脂的食物,同时每天食用油的摄入量控制在25-30之间。

5

减轻体重

我们知道很多体重大的糖尿病患者,减轻体重后,胰岛B细胞的负担减轻了, 血糖就恢复至正常状态了。

因为肥胖患者存在胰岛素抵抗,需要胰岛B细胞加倍努力分泌胰岛素,无形中增加了胰岛B细胞的负担。而减轻体重后,胰岛素抵抗减轻,胰岛B细胞的负担减轻了。

为了给自身的胰岛B细胞减负,希望每一位糖尿病患者把体重控制在合理范围。用23.9乘以你的身高(单位米),再乘以你的身高,得出的数值就是你健康体重的最高值。

比如我身高1.7米,我的标准体重的最高值是:23.9×1.7×1.7=69公斤。

在做到上述5点的基础上,坚持健康生活方式,即 合理饮食、戒烟限酒、心态平衡、充足的睡眠(每天6-8小时),同样有助于延缓糖尿病病情的进展。

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